at alderen er ved at indhente dig

hvad og hvor meget du skal træne for at få hele kroppen på arbejde

Programmet Rising Star er nemlig programmeret ud fra ‘minimal effective dose’

Træning af dine (livs)vigtige muskler i overgangsalderen kan nemlig reducere:

Du kan bruge en kettlebell

HANDLE WITH STRENGTH multi-select-bundle at alderen er ved atEt utraditionelt og lethndgribeligt styrkeprogram, der bygger din breevne fra hnderne og befrier dig fra musearm og golfalbue med 5 minutters fokuseret trning om dagen. Du lrer at holde og bre, s grebet ikke slipper, nr belastningen stiger og s hele kroppen fr et ekstra gear, der gr, at du kan klare mere, fr det begynder at fles tungt. Det giver dig et solidt greb om dine kettlebells (og brn, indkbsposer og tasker) og det meget simple, men effektive