Durante gli esercizi

Percorso studiato per sviluppare la potenza e la velocità di braccio nella schiacciata

Cosa include:➠ Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria➠ Tabelle chiare con ripetizioni

Un programma mirato a sviluppare un core forte e stabile

4 weeks of training with 3 weekly sessions of 40-45 minutes

Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio VOLLEY Durante gli eserciziProgramma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia. Comprende esercizi di rinforzo, mobilit e prevenzione per ridurre il rischio di infortuni e migliorare stabilit e controllo. Pu essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalit dopo un periodo di inattivit. Cosa include: Routine di mobilit e rinforzo Warm up specifico per le ginocchia Video dimostrativi per ogni esercizio Linee guida su progressione e frequenza Durata: