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De 10 a zen novedades random • Técnicas fundamentales para tratarCada maana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglndonos o desayunando, pero cunto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cmo te sientes? De diez a zen es una gua simple y efectiva que te ayudar a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenders que en solo diez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrs y la ansiedad. .